怀孕期有许多的禁忌,连最普通的睡觉也要万分小心,因为孕妈在睡觉的时候也是很有讲究的,希望今天的分享能帮助到大家。
方法/步骤
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为了保证空气的流通,孕妈千万不要蒙着被子睡觉,因为容易出现缺氧的情况,会直接影响到宝宝的发育,所以为了孕妈与宝宝的健康一定不能蒙着被子睡觉。
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还有一个睡觉姿势对宝宝的伤害也是很大的,那就是趴着睡觉,因为这种睡姿会影响人体肺的呼吸功能,不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出,另外趴睡会挤压到子宫,严重会导致胎儿畸形。
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还要避免仰卧睡姿,因为仰睡会使身体处在巨大子宫的压力下,造成血流循环不畅,易发生低血压,出现头晕、恶心等症状。
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右侧卧睡姿也要避免,因为右侧卧睡姿会加重子宫的右旋程度,还有可能影响胎儿的血液供给,造成胎儿慢性缺血缺氧,孕妈妈尽量少采取右侧卧睡姿。
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那么怀孕期间最正确的睡觉姿势是什么?当属左侧睡觉了,因为左侧睡能够保证胎儿胎盘供血更加顺畅,减轻孕妇因子宫增大对于下腔静脉的压迫,对宝宝的健康更有利。
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在妊娠中晚期时,一定要注意保护腹部,如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢,这样可以避免下肢浮肿。
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