减肥已经成为现今社会的一种流行，据调查在中青年女性中，准备减肥和正在减肥的人数达到84%，在大中城市中这一比例更达到93%之高。女孩们为了自己苗条动人的身材在做着各种努力，运动、健身、控制饮食等等，但如果我在减肥的时候抑制不住自己嘴馋的毛病想吃零食时该怎么办呢？没关系，只要按我说的做，你就可以放心大胆的去吃吧，保证不会胖。
工具/原料
无
方法/步骤
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零食的替代品，海苔：海苔以咸香的口味、极低的热量、丰富的营养，以及其所含有的大量的镁钙等微量元素赢得了健康零食冠军的称号。此外，海苔还可以增强代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。
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热饮的替代品，杏仁奶：杏仁奶比牛奶含有更多钙元素，并且只含有2克碳水化合物，是热饮中最健康的饮品。另外专家建议还可以加入一些肉桂提味，因为肉桂除了味道更好以外，还有抑制食欲的作用。
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时蔬的替代品，黄瓜：新鲜的黄瓜因为其中含有大量的水份，而使其脆嫩可口，受到大家的喜欢，而且黄瓜还有消除水肿的作用。如果不想干吃，还可以用少量食盐加少许醋调汁蘸食。
4
甜品的替代品，冻苹果：苹果是一种受大家强烈欢迎的水果，苹果以其富含大量的镁元素，对减压有着及大的帮助。而且削切好的冻起来的苹果极易携带食用，当你在等车、工作中休息时来上一块儿，那感觉真是太棒了。
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烧烤的替代品，肉干：肉干本身含有大量的蛋白质，只要保证肉干中不含有亚硝酸盐，那么肉干绝对是健康而又美味的食物。
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冷饮的替代品：凉茶：又甜又凉的冷饮一定是很多人不能舍弃的饮品，尤其是在夏天的时候。但你要明白，即使是低糖份的冷饮对人体带来的负担也是很大的。如果你能用茶饮品来代替的话那就再好不过了。茶可以提升你的肠胃消化功能，对减肥更有益。
注意事项
无