到高原旅游，怎样预防高原反应？

到高原地区旅游，要预防高原反应的发生，最好乘坐火车进入高原地区，特别是海拔比较高的地区，在乘坐火车进入高原地区的过程中，人体会逐渐适应高原的环境。如果乘坐飞机进入高原地区，由于没有适应的过程，在进入高原地区后，很可能会由于高原反应比较严重，而无法继续旅游。

在进入高原地区后，我们最好准备一个可以随身携带的氧气瓶，因为在进入高原地区的过程中，我们有可能会出现缺氧的现象，当我们的身体出现不适的时候，可以随时需要吸氧。但是在最开始登上高原的时候，最好不要吸氧，因为人体需要有一个对缺氧的适应过程。

在进入高原地区后，为了防止高原反应的发生，要准备足够的水，因为在进入高原后，人容易出现脱水的现象，并且由于在高原地区，人体的血红蛋白数量会增高，血液会出现粘稠的现象，如果不及时补充水分，会导致血栓的形成。

在进入高原后，最好不要抽烟，因为高原的空气比较稀薄，容易造成人体出现缺氧，在吸烟后，会产生一氧化碳，一氧化碳在进入人体的血液后，很容易和血红蛋白结合，导致缺氧加重的现象。

在进入高原后，最好不要使用温度太高的水洗澡，因为使用温度太高的水洗澡，容易造成人体的血液大部分流到皮肤中，造成人体缺氧，并且用温度太高的水洗澡，容易造成人体的新陈代谢加快，加重缺氧的现象。

在进入高原后，由于运动量过大，会消耗较多的热量，所以在饮食中，要多食用含有高糖、高植物蛋白，脂肪含量低的食物，以提供人体所需要的能量，防止高原反应的发生。

另外，对于患有心血管疾病和肺部疾病的人最好不要去高原旅游，因为患有这些疾病的人在平原地区就有可能会出现缺氧的现象，更不用说到氧气比较稀薄的高原地区了。另外，为了预防高原反应的发生，患有贫血，糖尿病的人，以及孕妇也最好不要到高原地区去旅游。