[杂菜海鲜焗饭]橄榄油将洋葱丝炒香，然后加白蘑菇片,西兰花，虾仁，鱿鱼，炒到虾仁变色，加少许盐烤箱预热200摄氏度/400F 华氏，将熟米饭铺在下层，上面放入上炒7分熟的食材入烤箱前上面撒上碎芝士(CHEESE)，直到将CHEESE烤融，即可米饭也可换成意粉,做成海鲜焗意粉[烤玉米]烤箱预热450F，i玉米掰成三段。黄油微波炉叮20秒，拌入胡椒，OREGANO，盐，橄榄油，与玉米一起拌匀。用锡纸将每段玉米包好，放入烤箱中烤40分钟即可
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