现在人们吃的食物很多是高脂肪的，这导致了肥胖、赘肉、脂肪腿等问题。美眉们外出穿裙子，脂肪腿非常不美观，感觉有一层层“油”贴在腿上。那么怎么减掉腿上的脂肪呢？下面来介绍一些比较有用的小经验。
方法/步骤
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要想改变脂肪腿的状况，一个是运动，一个是饮食合理。1、介绍一种比较有效的运动：每天晚上自己躺在床上，然后把身体的下半部分伸出床沿，相当与把自己的一般悬着，然后两只腿像踩自行车一样不停地动动，坚持坚持，虽然感觉很累，但是发热了才有效果。每天坚持做20-30分钟即可。
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3、还有一个可以在家做的运动是跳绳，每天坚持跳到出汗，会慢慢有效果。
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4、如果每天能泡一杯淡淡的柠檬水喝，是再好不过的了。泡水是要选择温水，不要开水或很热的水，每天喝一杯即可。
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