海带可以补碘，孕妈妈可以在怀孕五个月时，多吃海带，排骨，补钙有营养，外加土豆，是很有营养的一道汤肴。
食材
1
排骨 500gg
2
土豆 250g
3
海带 50
4
姜 3片
5
花椒 适量
6
肉蔻 适量
7
盐 适量
方法/步骤
2
将排骨放入锅中加入清水，姜片、大料和花椒；
3
水开后，用勺子清去上面的沫沫，捞出，控净水分；
4
海带清洗干净后，过一下热水；
5
土豆洗净，切成大块大块的；
6
把土豆块、海带和排骨一起放入电高压锅里面，加姜片，盐和肉蔻，20分钟后就好了
注意事项
将鸡切成块，用清油翻炒，等水分炒干时，迅速倒入陈醋(1只鸡加50克陈醋就可以了)急忙翻炒，炒至锅内发出劈啪的爆响时，就可加热水没过鸡块，用旺火烧10分钟后，加改用文火炖四五十分钟，鸡肉便可酥烂。