不少出国留学的小伙伴，都有饮食上面的困惑，毕竟国外的美食再好吃，也不如自家的饭香，而且国外，尤其欧美国家，食物的热量普遍偏高，量也比较大，中国人吃不习惯，很容易发胖或是导致其他身体疾病，下面就来看看如何再国外健康饮食吧。
方法/步骤
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早餐 和甜甜圈，可颂，培根，香肠，炸薯饼等说再见吧，这些高糖高油的食物对身体只是负担，主食可以选择贝果，全麦面包，燕麦片等健康食物，然后吃上一个水果，饮料不要选择高糖份的果汁，牛奶，无糖咖啡，无糖的茶都是不错的选择。
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午餐 有条件做饭的话还是自己做吧，蒸好米饭，炒个菜做个汤就可以吃了，如果实在没条件做饭冲仗斤，千万不要傻到去吃薯条，可乐，炸鸡，偶尔一次无所谓，长期吃肯定不好，建议午餐可以选择三明治，简单快捷，面包，菜，肉都有了。
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甜点不要吃 国外的甜点通常都很甜，这是因为欧美人对甜的耐受力比中国人强，他们一份甜品的含糖量比国内的甜品要多一倍，所以想要变瘦变美皮肤变好的小伙伴可别吃甜点哈。
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可以常吃的食物 缓解压力的：香蕉，牛奶，全麦面包，鱼，黑巧克力补充蛋白质：鸡蛋，牛排，鱼，鸡肉，奶酪提神的：茶叶，咖啡还有各种蔬菜水果都平常都要多吃
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