观音灸鬼平衡体系有效吗

很多人对抑郁症并不是很了解，其实抑郁症是一种常见的心境障碍，有很多因素可能诱发抑郁症，比如遗传因素、生化因素、心理社会因素等。对于抑郁症的病人来说是可以通过平日里的一些方法来进行调理的，下面就由济南五洲的董淑娟为大家介绍一下五种常见的抑郁症调理方法吧。　　抑郁症的自我调理方法有：　　1、通过亲朋好友的关怀　　通过向亲人朋友倾吐内心的苦闷情绪，放下包袱消除紧张、劳累心理，学会自我减压。治疗抑郁症最好以心理治疗为主，亲朋好友们应该用亲切和同情的态度鼓励患者倾倒内心的郁闷情绪，给予适时的指导和帮助，使患者能快速适应环境、取得社会支持。　　2、通过运动调理生息　　经常做些简易的气功、打打太极拳、健身操或打羽毛球来活动筋骨、舒展身心。如果能在每晚临睡前用热水泡一泡脚，再搓一搓脚底。日常刻意鼓励自己要保持愉悦的心情，不要整天胡思乱想。多与人交往、接触，多参加有意义的社会活动。有知名心理医生介绍说，运动是人类所拥有的最好的天然的抗抑郁症剂。　　3、通过自我宣泄的方法　　把自己的感情出口放宽，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至是令人气愤的事情，采取说出来的方法以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一通的方式，这当然包括释放、转移等办法。　　4、通过适当的欲望调节　　所谓“当淡泊处且淡泊”。有医学研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数迅速增长。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品味人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而洒脱。　　5、通过开阔胸襟的方法　　人们在日常工作生活中，尽量保持豁达、宽容的心胸于态度。这样才能海纳百川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。