葡萄柚 葡萄柚的水分含量极高，更有很多的酸性物质，可协助体内的消化液添加，以影响肠胃活动，推进消化，而且每天饮用 葡萄柚汁，除了能够到达瘦身的意图外，还能下降胆固醇、对患有心血管疾病的瘦身者来说是最佳的食物了。较年长的妇女若是每天食用四分之一颗葡萄柚以上，患乳癌的几率能够进步百分之三十。 木瓜 木瓜富含维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，铲除宿便，到达瘦上腹的意图。此外，木瓜自身富含共同的蛋白质分化酵素，对脂肪有很强的分化才能，可改进肥壮表象。 菇类 金针菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇类，均归于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可推进肠胃活动、削减便秘，又可按捺胆固醇、添加饱足感，有助于削减脂肪的的吸取，到达瘦身的作用。 西红柿 不管红、黄 西红柿，都是当时最热烈的瘦身蔬果，尤其是黄 西红柿，更具有维生素C含量高及低糖的特征，食用后会添加饱足感，下降其他热量的吸取，很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且 西红柿所含的纤维还可推进肠胃活动、消化，协助代谢，到达瘦身的成效。 黄瓜 黄瓜中的水分含量约占98%，其他人体所需的营养素含量则很少。虽如此，但 黄瓜中却富含丙醇二酸，可按捺糖类转化为脂肪，且有防止肥壮的作用。 黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C，也具有推进肠道代谢、下降胆固醇等成效。 冬瓜 冬瓜富含维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等营养，能阻碍淀粉、糖类转化成脂肪。也因为自身富含丰厚的纤维素，具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、排遣等成效，能够降火清胃、削减食量，因此为瘦身的圣品。 姜 姜在迩来适当抢手，许多瘦身商品中都富含姜的成分，且使用过的人反响都极好，原因是姜所含的姜辣素，有推进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改进、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等成效，所以不管是拿姜入菜或喝姜汁，乃至使用姜汁泡澡，都能到达瘦身的意图。 萝卜 萝卜滋味甜美，热量低，且因食用后易发生饱足感，可削减吃进及多食物，加上富含多种维生素及微量元素，可推进肠胃活动，有利于推陈出新，可防止脂肪堆积在皮下，有助于瘦身作用的出现。
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