这款减肥操可是漂洋过海从日本传过来的哦,它的动作包括这么两个,猴子式和乌龟式。有趣吗?来学学吧!
方法/步骤
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子式1, 坐立姿势,双臂伸平与肩同高,双腿并拢向上抬高至与身体平行2, 双腿蹬紧,双臂缓慢向上伸展,身体后倾保持平衡作用:收腹,消除腹部脂肪,美化背部线条,纤细手臂线条。
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乌龟式1, 仰卧姿势,双腿并拢上举,和身体夹角呈45度,双手平伸至腿部高。2, 放下右腿,左腿保持原高度,双手下压,同时深吸气,直到有酸痛感放下,吐气换脚。作用:瘦腿,美腿,紧致腿部线条,消除腹部多余脂肪。
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