熟练打腿在你练习呼吸之前，一定要先练好腿部动作，也就是我们常说的打腿，双手把这游泳池的旁边，然后利用自己的腿部摆动让自己处于一直在上方，这是新手必须要先练会的，这也是我们练习换气的前提。
手脚配合要好在你练习呼气和吸气之前，一定要将手脚配合好，在练好之前，如果你就进行到换气，那么你很有可能会忘记你的手机搭配，那么你的游泳训练效果不会很好的，所以一定要先练习好配合，而且在熟练了之后，再进一步的练习吸气和呼气。
要知道自己擅长在哪一面呼吸每一个人游泳都会有自己的特点，例如呼吸的方向，每一个人都是不同的，即便是别人都向右侧，那么你向左侧，喜欢在左侧呼气也是没有任何毛病的，不要强迫自己朝着另一个方向去呼吸，这个是无所谓的，只要自己擅长和喜欢就好。
先单独利用浅水区练习换气在你刚开始练习的时候，你可以利用浅水区来练习换气，那么这样你可以减少你的恐慌，毕竟你刚开始练习呼吸的时候，很有可能呛水的，而如果在潜水去，你可以直接站起来缓和一下，否则你呛水之后是很难受的。
根据自己实际情况控制呼吸的频率每一个人呼吸的频率都是不同的，有的可能摆臂各一次之后呼吸，有的可能摆腿6次之后呼吸，有的可能会因为自己呼吸的时间较长，所以呼吸的频率也是不同的，这个可以根据自己的特点来进行适当的调整。
掌握要领一定要掌握呼吸的要领，比如向着左侧时候呼吸，那么当你的右臂入水的瞬间开始，你的脸就可以侧过去，然后准备出水呼吸，要领一定要掌握，刚开始的时候可以慢动作进行，慢慢的熟悉了之后就可以实践操作。
呼气与吸气分开练刚开始练习的时候，呼气和吸气要分开练，你可以憋住一口气，然后潜入水中，然后几秒之后，把气吐出去，然后抬头呼吸一口，然后继续在水中练习呼气，这样久而久之，等到呼气练好了之后，再练习吸气，这样也是有很好的效果的。
一、练习要持之以恒。
二、每个人特点都不同，所以可以参考但是不要绝对。