在当代社会，每个人都承担一定的社会或家庭责任，并且由于人们的思维方式、知识结构、人际关系、工作压力的原因，都在不同程度上存在一定的心理困惑或问题，
方法/步骤
1
注意自我调节，用恰当的形式进行自我放松，排除身心压力；
2
用正确的心态对待自己的心理困惑，意识到每个人都会遇到不同的心理问题，正视并接纳它，不要感到难堪或者担忧；
3
提高自己的修养，掌握一些心理科学常识，分析自己产生心理问题的原因；
4
通过自省，弄清心理问题和外部刺激的因果关系，了解产生心理问题的主观原因；
5
做自己的主人，为自己负责，了解并看到自己的问题，学会转身；
6
有效寻求专业人士的帮助，坦诚表达自己内心的纠结和困惑，在适当时机选择适合自己的心理咨询师给予帮助，将潜意识中自己不自觉的问题意识化，找到原因后有效克服；
7
持之以恒，强化自己良好的行为，有效消除自己的不良情绪对自己正确行为的束缚和影响，让自己身心健康。
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