我的护牙小常识

牙刷、牙膏

食醋、淡盐水

养成良好的刷牙习惯。早晚各刷牙一次，刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。

正确选择牙刷。建议用软毛牙刷，有牙刷条件的也可以用电动牙刷。牙刷使用的时间不能过长，一般当牙刷软毛向外翻的时候就该给它“拜拜”了。

正确选用牙膏，不要使用含氟牙膏，建议使用云南白药牙膏，美白、去口气效果好。

每天可以使用牙线，养成好习惯。用水柱清洗，或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣，漱口水也没什么用处。只有养成习惯使用牙线，才能去除齿缝间的结石。

可以用淡盐水刷牙，长期坚持会预防口腔溃疡，而且对牙齿也有杀菌作用。

牙齿保健，注意平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。养成良好的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

注意刷牙时间和姿势。刷牙要平心静气，不宜急噪，时间应为2—5分钟。

避免吃让牙齿染色的食物。

如果牙齿出现不适的话，千万不要忍痛忽略，务必及时到正规诊所和医院就诊。