你给宝宝吃对蔬果了吗

一问：什么时候开始可以给宝宝食用蔬果?　　以前医生会建议在宝宝两三个月时就添加新鲜的果汁，因为当时配奶粉并不普及，鲜牛奶中的维生素C含量很低，不能满足宝宝生长发育的需要，添加一些新鲜的果汁可以让宝宝多摄入一些维生素。但现在提倡至少到宝宝4-6个月时再添加果汁，因为过早添加果汁容易造成宝宝过敏或消化不良，还会影响奶的摄入量。　　现在绝大多数宝宝都是吃母乳或配方奶，其中所含的各种维生素和矿物质完全能够满足宝宝生长发育的需要，不需要再额外添加果汁。　　二问：什么蔬果是适合给宝宝的?　　蔬菜含水量多，是某些维生素和矿物质的重要来源，较多的纤维素可促进消化液的分泌和促进肠蠕动，软化大便。　　深绿色叶状蔬菜及橙黄色蔬菜含较高的维生素C、维生素B2和胡萝卜素及矿物质(如钙、磷、铁、铜等)，比较适合婴儿食用，如油菜、小白菜、菠菜、苋菜、莴笋叶、圆白菜、胡萝卜、西红柿等。　　新鲜水果也含有一定量的维生素C和胡萝卜素。水果中的有机酸可以起促进食欲、帮助消化的化用。较适合婴儿食用的水果有：苹果、柑橘、香蕉、桃子、葡萄、梨、芒果、木瓜等。　　三问：还需要注意哪些呢?　　其中橘子易导致过敏，最好在6个月后添加。水果与蔬菜所含营养成分不尽相同，蔬菜比水果中含有较多的维生素C和纤维素，水果比蔬菜含有较高的易吸收的糖(单糖和双糖)，因此，两者不能互相代替，最好每天进食一定量的蔬菜和水果。