4个习惯，正在培养一个“睡渣”

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有一种崩溃，叫做宝宝一个小时醒一次。为人母后，才知道能睡上一个整夜觉就是一种奢侈。宝宝夜里频繁哭闹，不仅宝妈睡不好觉，就连宝宝的睡眠也会受到很大影响。

实际上，根据美国儿科学会相关数据显示，到2个月时，宝宝已经可以大概分清楚白天和黑夜，且白天清醒的时间会延长，夜晚睡眠时间也会相应增加。等到3个月时，大部分宝宝都可以睡上一整夜觉，也就是6-8小时左右。

奶睡是宝妈们最常采用的一种方式，很多老人常说：“你奶着他，他会睡得更香。”事实真的如此吗？其实并不是，只有宝妈自己清楚，奶睡的宝宝有多么难带。

当奶睡变成一种习惯时，宝宝的睡眠会变得越来越浅，越来越容易惊醒，而一旦夜晚醒来，宝妈必须强忍着困意进行夜奶，否则想要依靠宝宝自主入睡，已经变得难上加难。另外，奶睡的宝宝往往来不及刷牙，那么罹患龋齿的概率要比其他宝宝高很多。

宝宝常常睡不安稳，哼哼唧唧或大声哭闹，这让初为人父初为人母的新手爸妈异常着急，有时候甚至为了让宝宝睡得安稳，采取全家轮流抱睡的现象。而这样的宝宝一旦放下，就会立马清醒过来，久而久之也就放不下了，只能时时刻刻都抱在怀里。经常抱睡的宝宝对身体发育极其不利，且睡眠会受到很大影响，家人也会感到筋疲力尽。

对于婴儿时期的宝宝来说，他们自主入睡的能力很弱，需要父母营造适宜睡眠的环境才能帮助其入睡。但是有些父母认为宝宝不睡是因为不够困，所以要继续给宝宝“放电”，但其实宝宝已经累到不行时，反而容易出现入睡困难且频繁哭醒的现象。

宝宝睡眠过程中，浑身扭动或哼唧都是宝宝浅睡眠的一种方式，这个时候爸爸妈妈千万不要认为宝宝已经醒来，就开始过度安慰，轻轻拍打、细声安抚即可，立即抱起、逗玩、大声说话都是打乱宝宝睡眠的错误方式。