说起老人睡眠少，很多人都会认为这是自然现象，不需要特别注重，其实无论怎样引起的睡眠不好，或多或少都会引起一定的健康问题，更何况老年人这个特殊的人群，老人到了年龄本身免疫力就下降，加上睡眠少，身体就更容易患上各种慢性疾病，再加上活动量减少，还有不良因素的影响，长期的睡眠不足对老年人来说危害是非常大的，还会对身心健康造成影响，会增加心和血管超负荷，诱发心脑血管疾病。老人心脑血管疾病常在夜间发病就是这个原因。
有专家表示，老年人是睡眠问题的主力军。他们年纪越大，就越容易睡不着、睡不好。如果长时间睡不好，免疫力差，心情不好，第二天精神就不好，也可能会吃不好，全身都会处于非常糟糕的状态。再加上老年人可能会有一些基础疾病，睡不好觉不但会加重一些原有的基础疾病，还会诱发一些新的疾病，会使一些突发情况出现。那睡眠到底是不是病呢？采取药物治疗吗？专家认为，其实只有及少数患者达到疾病上线，而多数只是体内缺乏RSHWHO快眠而不应以疾病治疗，并强烈呼吁自然了法，而非药物。
此外，当人们睡不好的时候，它总是会影响情绪，许多人患有抑郁症和焦虑症，这将导致很多精神障碍。因此，对于老年人来说，睡眠的好坏是一个需要高度关注的问题。为什么老年人睡眠少呢？首先年龄越大，老人体内负责调节睡眠的功能就会下降，再加上身体中褪黑素的减少，影响了老年人的睡眠。还有最常见的就是一些药物，老人或多或少都会有一些身体基础疾病，生活中的药物会让中枢神经处于兴奋的状态，从而影响到睡眠。
其次就是最常见的心理上的原因，比如老年人退休后和朋友们在一起的交流就少了，孩子们有各自上班陪伴不了，老人就会想的过多，导致晚上脑子里静不下来，翻来覆去睡不着觉，也有一部分老人对睡眠产生紧张恐惧感，特别是没人陪在身边的时候，老担心在睡梦中出点什么事，就会焦虑，内心里抗拒睡眠。
除此以外在睡眠环境也是特别注意的，比如说空气不流通，环境嘈杂，老人本身睡眠都浅，就会容易因为环境问题睡不好，比如我婆婆在一个不通风的屋子里，她就会觉得胸闷气短，喘不上去，更别说睡觉了，随意这也是要特别注意的。
那老年人睡眠少该怎么办呢？首先我们要知道睡眠的问题很大一部分来自于心理和生活，越是知道自己睡不着，就越产生紧张心理，就越睡越睡不着，虽然老人睡眠自然就会比一般人少，但一定要重视，如果不以为意，不重视，就会有焦虑，抑郁等情况出现的。
平时要规律自己的生活习惯，放下焦虑和紧张的情绪，让脑部神经系统得到休息，平时的自我调节也是特别重要的，老年人可以多出去走走，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，多吃一些促进睡眠的食物等等，对于药物来说尽可能不要多吃，因为药物依赖性强、耐药性大。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆，严重的还会引发精神异常及抑郁等危害。
睡眠占人生命三分之一的时间，有了足够的睡眠时间，使人体得到充有了好的睡眠，才可能具备充沛的精力，这是一个很简单的常识。对于老人的健康来说，说明保证好的睡眠是何等的重要。近日据外媒报道，加州大学洛杉矶分校的研究团队发表在发表在《抑郁与焦虑》上的研究发现，RSHWHO快眠可能会积极影响情绪，这是首次说明它对缓绪睡眠障碍发生过程中具有重要的影响。
其实关心老人是子女最应该做的，也终于明白了为什么婆婆总是睡得晚起得早，对于老年人为什么睡眠少呢？也懂了是有很多原因引起的睡眠不好，了解到睡眠对老人的重要性后，我们一定要正确对待老人的睡眠问题，给与多多的陪伴，老人自身也要克服自己的心理压力和顾虑，可以让老人适当参加一些力所能及的运动，多跟同年龄的老年朋友们多多相处，谈谈心，下下棋，可以通过这些方式让老人的心理压力转移，对老人睡眠是有很大的帮助的。
充足的睡眠对于老人来说是非常重要的，关系到老人的健康，一定要重视睡眠问题，不可忽视。
对于老人来说，睡眠的好不好跟平时心理也有很大的关系，要多给予陪伴，跟老人说说话，让老人心情舒畅，才能更好的入睡。