睡觉落枕怎么办？

万一落枕，一定要调整枕头，枕头不要太过高、或者过低，过硬过软都不好。而且睡觉姿势一定要正确，很大一部分落枕是睡觉姿势不正确引发的。关于枕头的高度，大家调整下试试，以能压下去一个拳头最为合适。

睡觉的时候要做好脖子的保暖工作，不要让“它”着凉了。。。。。。。。。。。。。。。。。

如果不幸落枕了，要按照大家一定要这样学哦！伸缩运动：站直以后，把脖子往上伸，尽量使劲伸。然后再向下缩进去，同样也是尽最大努力缩。然后再往上伸，重复20、30次即可。

旋转运动：这个大家坐着运动就可以了，把脖子往左转，用你的眼睛盯着你的左肩膀，停顿一会儿后。右转在用眼睛看你的右肩膀。如此重复20、30次。

大家可以用手轻柔颈部，揉搓。这个样子也能缓解落枕。.。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

大家可以用热敷的方法辅助治疗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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