完美腿部线条5个方法快速打造

长棉袜护腿 瘦腿的第一个方法就是利用长棉袜护腿，用它的张力固定脚形，防止静脉曲张，具体做法是把你穿的长棉袜(最好厚些，张力好的)，从脚裹处剪开，这就做成紧腿护腿布。

不照镜子 瘦腿美腿的第二个方法就是不照镜子，主要是帮住自己坚持，减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行，过程不要想会怎么怎么样，只有长期坚持才能达到瘦腿的目

护腿帮你预防膨胀期 瘦腿美腿的第三个方法就是用护腿帮你预防膨胀期，包住你的腿，可以控制它告诉它不要膨胀。

辣椒膏涂在腿肚上 瘦腿美腿的第四个方法是辣椒膏涂在腿肚上，这个方法可以让局部(小腿肚)发热，能让脂肪软化，不要选太强烈的，最好是那种持久的辣，且在要跑步前1小时涂上包起来就可以达到瘦腿的目的，也可以在睡觉前涂。

踮脚运动 瘦腿美腿的第五个方法是踮脚运动，具体方法是一个高台，脚站一半上去，一半悬空，脚跟尽量往下坠，停留3秒，然后慢慢掂起在最高点停留3秒，接着重复，做30下即可。