小编深有体会，长期对着电脑的人，最累的就是眼睛，视力会越来越差。特别是学生族，眼睛尤为重要。今天小编就梳理一下，哪些食物可以保护我们的眼睛，希望能给大家有所帮助。多给孩子吃这些食物吧，预防近视很重要。
工具/原料
无
方法/步骤
2
眼睛疲劳的人可以多吃甘薯。偶尔用眼过度，会感觉眼痛，视力下降，多吃甘薯可以增强肝脏和肾脏的机能。甘薯可以补中益气，提高消化机能，对抗衰弱等功效。
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鸡蛋黄对眼睛的健康也很有效果，蛋黄中的卵黄素和卵磷脂对人体极为有益，这些养分对眼睛的健康非常有益。
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多吃菠菜可以让眼睛发亮，菠菜中的叶黄素可以预防眼睛衰老，预防视网膜黄斑变性。特别是干眼症的伙伴，可以经常吃菠菜，缓解干眼症状。
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经常用眼，也可以多吃黄色玉米。由于用眼，黄斑部为的脂肪氧化，受损时，视力势必下降，而黄玉米中的抗氧化成分，可以被眼睛吸收，保持黄斑的健康。
注意事项
利眼食物很多，但要经常吃才能有效果，不能三天打鱼两天晒网。
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