怎样吃苹果更放心

有人说，苹果皮的营养要比果肉还大，不过从另一方面想，果皮是药物和灰尘残留最多的地方，它相当于一道屏障，吃果皮后，虽然摄入了营养，也吃进了更多的有害物质，所以还是不吃或者少吃果皮为好。

有人说，苹果早上吃最好，到了晚上吃就有毒了，这种说法是不科学的，不管什么时候吃，都不会降低苹果本身的营养价值，当然，吃苹果也要讲究适量，如果吃多了也会给肠胃造成负担的。

如果肠胃不太好，非常怕凉的人，在吃了苹果后会导致胃不舒服的情况，这样的话建议把苹果蒸熟了再吃，蒸熟后的苹果，肉会变得特别绵软，容易消化，暖暖的苹果肉一样可以为你带去必需的营养。

吃苹果的时候可不要囫囵吞枣，连果核都一并吃掉哦，果核里面含有一种对身体有害的东西，所以在吃苹果的时候，一定要把苹果核吐掉，只吃果肉。

在买苹果的时候，最好不要买那些表面特别光亮，看起来颜色鲜艳欲滴的苹果，因为这不是苹果的本来颜色，而是商家为了吸引顾客的眼光做过的处理，只买本色苹果更为安全。