牛肉中含有的铁比猪肉更高，建议6个月以后的宝宝每周要吃一次，预防缺铁性贫血。而西红柿富含维生素C，能促进铁的吸收，让补铁的效果翻倍。
食材
1
海米 5g
2
牛肉 20g
3
西红柿 半个
4
大米 15g
5
青菜 3根
6
菌菇 1个
7
香葱 少许
8
生姜 少许
方法/步骤
1
将大米洗干净后，放入清水中浸泡30分钟左右，再放入锅内煮粥，备用。
2
海米洗干净后，过下开水，切成碎末，备用。
3
牛肉洗干净后，与生姜、香葱一起放入清水中煮沸，捞出沥干。
4
沥干的牛肉放入料理机中打碎，备用。
5
西红柿洗干净后，去皮，切成小丁丁装，备用。
6
青菜洗干净后，去根茎，取青叶部分，过下开水，切碎，备用。
7
菌菇洗干净后，切碎，备用。
9
起锅前加入青菜叶碎末，搅拌均匀。
10
盛出冷却就可以吃啦！
注意事项
大人吃的话，直接在碗内加入调料就可以了。
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