慢性咽喉炎，是咽部和喉部包括口咽部的一系列炎症的总和。由于其迁延日久，使抗病能力大减，而临床又很难彻底治愈。笔者临床发现，自行推拿对其有着不错的功效。故在此讲解下具体操作方法。
工具/原料
无。
方法/步骤
1
以拇指与食指相对，轻轻拿住自己咽喉部肌肉，自上而下，轻缓柔和的边拿边推，约五分钟左右。
2
以食指或中指按揉天突穴约二分钟。
3
双手抱头状，以两拇指同置于左右风池穴，按揉约三分钟。
4
以一手拇指置风府穴，按揉约三分钟（风府穴在两风池穴连线的中点）。
5
用右拇指按揉左曲池穴约二分钟，再换左手拇指按揉右侧曲池二分钟。
注意事项
1
拿推咽喉部时必须轻柔，切忌用力。
2
坚持每天早晚各一次。
上一篇：牛肉鲜菇米粥做法