1.秘方之按摩保健 内在食物的补充后，要搭配上外在的辅助按摩与保养，才能达到更好的丰胸效果，所以在胸部发育已经定型后，尽量帮自己的胸 部采购具有紧实、防止下垂的美胸保养品。每天按摩，再搭配上美胸保养品，对于防止胸型外扩、下垂与坚挺弹性度都会很有效用。 基础的简单按摩与健胸方法：1.涂抹美胸紧实保养品后，用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一 边胸部依此类推去执行。这样一手强调集中、一手强调提升，就能够有效美化胸型。2.轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹， 可以有效防止胸部下垂松垮。千万不要用拍打的方式，不然会容易燃烧脂肪让胸部缩水!3.洗澡的时候利用莲蓬头把水柱调到最强，水 温调至较为冰凉的温度，然后由下往上对着胸部刺激，这样可以刺激到胸部四周的丰胸穴位，久而久之就能够让胸部因为穴道刺激变 得更加丰满坚挺。
2.秘方之食补 1.胶原蛋白类： 猪脚、鸡脚、动物筋蹄、海参等这些含有丰富胶质的食物，是丰胸圣品，可以增加胸部胶原蛋白的补充量提升弹性，其中的蛋白 质还可以促进荷尔蒙，帮助胸部二次发育。 2.海鲜类： 蛤蜊、牡蛎、青蚵、孔雀贝等海产，含有丰富的锌，可以促进荷尔蒙分泌，让胸部变得丰满、挺拔而漂亮。 3.蔬果类： 如莴苣、山药这两项植物，含有丰富的植物性荷尔蒙，对胸部发育有一定帮助!木瓜则是很好的丰胸圣品，尤其是青木瓜含有较多 的木瓜酵素，添加肉类一起炖煮，还可以帮助蛋白质消化，促进乳腺发育。
3.秘方之营养品 如果你觉得食补对你诱惑力不大，那么营养品可以吗?最长见的四物饮，通乳丸等，都是备受女性青睐的丰胸营养品。不过小编建 议，女性朋友们不要道听涂说或是看到电视购物与广告频道上的宣传，就冲动的买一堆回来服用。毕竟吃到体内的东西还是得小心谨 慎比较好，所以除非有着历史悠久的口碑，同时还有政府检验机构背书，否则千万别拿自己健康开玩笑!最保险的方法就是先请教医师 自己的体质是否适合，不然摄取过量或服用不当，也是会对身体造成伤害的喔!