又到了可以愉快吃芦笋的季节啦( •̀∀•́ ) 南瓜和芦笋这对健康选手搭一起，也是CP感满满呢！
食材
1
南瓜 150克
2
芦笋 100克
3
纯牛奶 150克
4
盐 5克
5
白砂糖 10克
6
陈皮 5克
7
食用油 5克
8
清水 500克
方法/步骤
1
将南瓜洗净蒸熟，不用去皮。
2
将蒸熟的南瓜去皮后加入牛奶，用果汁机或料理机打成奶昔。
3
搅打1分钟就很顺滑了。
5
锅内倒入250ml纯净水煮开，然后倒入南瓜奶昔锅内倒入250ml纯净水煮开，然后倒入南瓜奶昔。
6
搅拌均匀后倒入切好的芦笋，打开锅盖大火煮1分钟至沸腾，鲜嫩低卡的奶油南瓜芦笋汤就可以享用啦，小心烫哟^O^。
注意事项
1
不用再放糖或其他调料就已经很鲜美了，喜欢甜口或咸口的友友们可以自行加一点点糖或者盐。
2
用牛奶替代奶油，更加低卡减脂。
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