方法/步骤
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受孕与优生的关系: 我国古人就已了解了受孕与优生的关系:“求子交会……自己情思清和,精神闲裕,不待择而天时之正,避日月电光之下,神社井灶之侧,家柩秽污之处.又得地利之灵”,那是有关受孕的时间、地点、性情状态的解说,说明应该创造一个良好的受孕环境。气候、地方、男女的情绪等,都应该是舒适、惬意的。所以,在准备受孕时,要选择最佳的身体状态、精力、兴趣最好的时机,那样子所结合的受精卵也是最好的。
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有助受孕的饮食: 饮食也可以帮助受孕。猪腰、黄鳝、鱼、虾、豆类及其制品、瘦肉、鹌鹑肉、蛋类等食物不仅富含优质蛋白质,还含有较多的精氨酸,有益备孕。绿叶蔬菜、番茄、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生、蛋类等食品中富含多种维生素,对蛋白质的合成、代谢等有直接作用,有利于生殖健康。黑木耳、菠菜等养血的食物,虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等补钙的食物,以及绿叶蔬菜、坚果等补锌的食物也都有助于健康受孕。阅读
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