女生吃火锅前后如何避免暴饮暴食发胖

【早饭午饭一定要吃】有的朋友认为晚上准备去吃火锅，所以就不吃早饭午饭，这样就不会摄入太多能量。不要这样做！早饭午饭不吃，身体处于讥饿状态，你晚上吃火锅的时候容易一下就吃过头了，吃多，并且身体因为饿吸收也会比较快，这样容易发胖。

【时间】吃火锅的时间不宜太晚，不然食物难以消化，会在肚子里面渐渐变成身体囤积的脂肪。一般最好在八点以前结束战斗，八点以前身体活力高，消耗相对较快，吃火锅发胖的几率不大。

【素菜】吃火锅的话吃素菜也是别有一番风味的，所以各位在减肥的女孩，你虽然去吃火锅了，不代表你可以完全放纵，多多选择类似娃娃菜这样的蔬菜不仅让你过了火锅瘾，也能不摄入太多能量。

【饮品】很多人吃火锅喜欢搭配可乐、啤酒，减肥的女孩千万不要，白开水就可以了，再不济就喝点冰的鲜榨果汁，可乐和啤酒搭配火锅是很爽，但是热量也高。

【频率】吃火锅的频率不宜太高，一般一个半月左右一次就差不多可以了，尤其是对自己身材要求比较高的女性更是要注意控制自己的嘴巴。

【消食】吃火锅的女孩子，吃到7分饱的时候注意放下你的筷子，差不多了，不然减肥就白费了，吃完了不是回家睡大觉，有人陪伴条件允许的朋友出去溜达个一个小时左右消消食，也可以喝上一小杯无糖酸奶，促进一下消化。