建议适当节食，每顿饭最多吃7成饱，另外推荐一种安装在床上使用的多功能健身器，主要功能是仰卧起坐，还可以锻炼四肢，因为是安装在床尾，触脚可及，很实用，容易长期坚持，比较适合生完孩子的年轻妈妈使用。建议不要吃减肥药，任何一种药物都有负作用，做完月子的年轻妈妈身体很虚弱，容易造成无法弥补的后遗症。
方法/步骤
1
仰卧起坐锻炼腹肌
2
锻炼大腿后侧股二头肌肉群
3
锻炼股二头肌
4
上举锻炼肩部肌肉
5
抬腿锻炼臀部
6
上举锻炼三角肌肉
注意事项
仰卧起坐锻炼的正确做法： ●双手不要在颈后交叉，否则容易使颈椎受到牵拉而引起不适感，严重的可能损伤颈椎。 ●起始姿势 ：平躺床上，两膝弯屈呈90度。 ●手部：手握空拳放在耳后，或者双手交叉放在胸前。 ●呼吸方法 ：起身时吸气，回落时呼气。
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