小孩天性活泼好动,这很正常,但如果发现孩子多梦多动,就要留心观察,及时帮助孩子有效克服,以免影响孩子的睡眠质量,从而影响孩子的身体健康。那么遇到这种情况该怎么办呢?
方法/步骤
1
孩子在睡前,不要让他做过多的活动,如果白天玩得过于兴奋,晚上就会出现多梦的情况,甚至说梦话;
2
睡前不要让孩子吃过多零食,影响孩子的消化和睡眠,产生多梦现象;
3
平常让孩子能自我控制,该静时静,该动时动,不要一天到晚停不下来,产生过多运动;
4
从小让孩子多练习感知觉运动,培养孩子大脑和四肢良好的协调能力;
5
家长与孩子进行良好的互动,不要对孩子过多干预,在给孩子提供充分安全感的前提下,让孩子有自己独立的空间,提高孩子的安全感和存在感;
6
让孩子在身体、心理、道德上能同步发展,培养良好的体魄和健康的人格,让孩子能恰如其分地自我表现,热爱运动,但不过分好动,晚上保持良好的睡眠习惯和质量;
7
给孩子提供全面的营养,让孩子的大脑、四肢都能健康发育,保持自身的同整,不焦躁、不好动,能很好地与环境和自我相处。
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