早餐是一天的能量，直接影响一天工作的效率，相信很多人都会吃，也有部份人草草解决，在此介绍一种十分简单的早餐粥，前后时间不超过20分钟，基本上早上的营养都会提供了，小米提供能量，芝麻糊和牛奶提供蛋白质、多种维生素和矿物质等
食材
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小米 适量
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牛奶粉 适量
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芝麻糊 适量
方法/步骤
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1、将个人饭量的小米倒入洗净的电饭锅中，小米不需要太用力淘洗，用水简单过一遍就可以了，也保留大部的营养，重新加水，多加一些水，盖住盖煮滚，小米煮滚时间非常短，适合快速煮早餐的材料，营养也高，健胃消食，益丹田，补虚损，开肠胃
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2、煮滚后，开盖再煮两分钟，关火盖住盖焗五分钟，等小米完全熟透，打开盖，取出锅，倒入适量的奶粉、芝麻糊
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3、用汤匙充分搅拌，如果水太少，可以倒入煮过的开水，然后等它自然冷却，即可食用
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4、倒入碗中，慢慢食用，这个口感还是很好的，相信冲过芝麻糊的朋友都知道，芝麻糊口感太粘稠，稍微喝一点点就会觉得很腻，不想再多喝一口，尤其是那种无糖的芝麻糊，更是难以下口
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5、通过小米带来的粗焅口感，可以很好的去掉芝麻糊的口感，再加上奶粉浓浓的奶香味，一定会让你觉得很喜欢，而且黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，可以经常食用
注意事项
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仅供学习参考
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不适宜人群请谨慎