生活中肠胃功能紊乱怎么缓解

因现在人的饮食、生活的改变，加上工作方面的压力，许多人处于胃亚健康的状态，胃肠作用紊乱便是多见的一种病症。　　俗话说“药补不如食补”，关于胃肠作用紊乱患者来说，良好的饮食调理，是可以有效的缓解胃肠不适表现的：　　生活中肠胃不好的热要注意进食有营养的食品，高蛋白、高维生素的食品要充足，才能预防营养不良，在饮食中，多食瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。新鲜蔬菜水果，有绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。　　还有因患者的肠胃消化作用较弱，要注意预防那些会造成腹部胀气的食品，如豆类、豆制品、土豆等。　　还有含纤维许多的食品不易被消化也要少吃，如芹菜、韭菜等。