心灵探索：[27]听“好”音乐，养“好”身心

听好音乐养好身心 在西方，音乐疗法在过去的半个世纪里被科学家们充分应用于不同的临床领域。美国医学家曾统计了35名美国已故著名音乐指挥的年龄，他们的平均寿命为73.4岁，高于当时美国男子的平均寿命5年。 科学家们发现，音乐的却可以通过声波的物理传播作用于人体，以特定的频率、声压等直接作用于耳膜、心脏及人体的各种器官，以实现强身健体的目的。故而，将音乐用于保健和康复治疗，对诸如痴呆、忧郁、神经衰弱、高血压以及消化不良、过早脱发等等，都有很好的治疗作用。 在不同风格的音乐中，古典音乐在治愈身体与精神创痛方面的效果最为显著。有专家指出，舒伯特的音乐能助失眠者入睡，巴赫音乐可以减轻消化不良，莫扎特音乐能减轻风湿性关节炎的疼痛感。 所以，当你掏了白花花的银子四处求医问药，却依然挣扎在失眠、抑郁等疾病的痛苦中时 ，也许，你差的不是钱，而是一曲可以帮你恢复健康的音乐。好音乐能养生1.促进睡眠好办法 你是否还记得小时候，在妈妈轻轻哼唱的摇篮曲中酣然入睡的情景？其实，对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。研究证明，在生理上，音乐能引起呼 吸、血压、心脏跳动以及血液流速的变化，这些都会影响到睡眠。但是，正如一把钥匙只能开一把锁，并非所有的古典音乐都能促进睡眠。 在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算《哥德堡变奏曲》。1742年，一位伯爵派一位名哥德堡的乐师向巴赫约求一组作品，以解除心头的焦虑。巴赫创作了30首变奏曲让哥德堡带给伯爵。伯爵听后大为赞赏，说这曲调柔美的音乐让他心情平静，多年的失眠也霍然而愈。特别提示：如果要选择睡前听音乐，一定不能听交响乐，更不能听摇滚乐。这类音乐会令人精神亢奋、情绪激动，难以入睡。听音乐的时间以每次持续30分钟到一个小时，一周3次为宜。2. 刺激食欲有妙方 如果你害怕变胖，千万不要经常去播放古典音乐的餐厅用餐。有研究表明，再合适的音乐伴奏下，人的食欲会显著增强。就像一些养牛场在牛进食时间播放古典音乐，以促进产奶量一样，音乐促进食欲的作用对人也会产生影响。 专家称古典音乐之所以能令人胃口大开，是因为他能促进消化液的分泌，改善肠胃的蠕动收缩功能，从而增加胃肠道的消化吸收能力。所以，对食欲不振的人来说，在就餐时，可以听听约翰·施特劳斯的《蓝色多瑙河》，或是贝多芬的《致爱丽斯》。特别提示：在吃饭时不要听打击乐。因为打击乐一般节奏明快、铿锵有力、音量很大，吃饭时欣赏这类音乐，会导致人的心跳加快、情绪不安，从而影响食欲，有碍食物消化。3. 减轻疼痛 在过去相当长的一段时期，最普遍的止痛方法便是服用止痛药。然而这种方法的副作用也显而易见它，可能需要不断增加剂量，甚至产生依赖性。 许多科学家因此努力寻找新的方法，比如音乐止痛法。有专家称这是由于止痛的原因是人体内分泌一种称为“脑内啡呔”的物质，而有些音乐可以刺激人体较多的分泌这种物质。也有专家认为音乐可以转移注意力，降低肌肉的紧张程度，从而减轻大脑对疼痛的感知。4. 音乐有利于智力发展 ，音乐可以提高右脑创造能力和加强直觉思维，改善注意力和记忆力。 良好的音乐教育对提高人的智力水平，培养人的科学创造性都有着巨大的作用。音乐对人智力的发展确实有着积极的促进作用，古今中外许多高智能的名人，如孔子、爱因斯坦、列宁都酷爱音乐，可以说音乐对他们的事业成就具有一定的影响。5. 音乐还可以怡悦身心，净化人的心灵，还能激发人对美好光阴不懈追求的热情，而这种热情正是从事一切工作所不可缺少的。 陶冶人的情操，丰富人的生活。当我们接触一部优秀的音乐作品，我们正感受着作曲家的灵魂。音乐在实现思想教育作用时，并不是靠强制的方式，它依靠音乐鲜明的节奏、优美的旋律、丰富的和声、美妙的音色来表情达意，因而能直接触动人的情感中枢，震撼人的心灵，对人情感世界、思想情操、道德观念的渗透和影响是很大的。