月经周期女人怎样注意身体

避免受寒。来月经期间一写要注意保暖，不管是寒风刺骨的冬天，还是汗流浃背的夏天，都不能让自己有冷的感觉。因为在月经期间抵抗力低，受寒会令自己的健康得到隐患。

不要做太剧烈的运动。跳高跳远赛跑等这些剧烈运动的加入会使月经周期的身体不适，甚至会引起月经失调和痛经。在经期间尽量不要参加这些运动，应做些简单的活动，适当的休息。

不要吃生冷的食物。炎炎夏日，来一口冰凉的饮料多舒服啊。但是要切记病从口入，冰冷的食物会降低血液循环速度，影响子宫的收缩不利于经血的排出，从而会引起痛经、排经量减少。

不适宜性生活。月经期间子宫口开放，子宫腔内膜脱落，表面形成了创伤，这时如果进行性生活，很容易引起细菌感染，细菌一带进入子宫腔内，会引起子宫腔的感染以及各种妇科疾病。

要勤换卫生巾。普通的卫生巾使用两个小时以上就很容易产生细菌，成为细菌的繁殖基地。而且在月经期间抵抗力低下很容易受这种细菌的侵害。