宅男的需求不多，一副桌椅、一台电脑一般就足够了，如此一来，就能使自己安稳的呆在家里了。但是宅起来也需要维持一下身体的健康，长此一来，对身体的消耗挺大的，所以，在这里，我介绍一下宅男养生的一些要点，望宅男们喜欢。
工具/原料
宅男
宅男养生
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饮食习惯作为一名宅男，要有良好的饮食习惯，不然哪里有精神去打游戏、看电视剧、看节目、聊天呢？所以，有了良好的饮食习惯，能够为游戏中的激情增添光彩。同时，有了良好的饮食习惯，还可以避免疾病、肥胖等等。一日三餐，水果蔬菜合理的摄入，适当的饮用水，这样就能保持好的习惯了。
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作息习惯宅男一般没有一个好的作息习惯，有时为了打游戏，没日没夜。为了避免如此，应该给自己一个合理的休息安排，比如早上8点起床，晚上10点睡觉，中午适当的午休，这样一来，不仅宅出了滋味，还有了饱满的精神。
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放松身体这里将放松身体单独列举出来，因为这里放松身体主要是指每隔一段时间之后，将自己的身体放松一下，长时间的坐着，活动一下对自己是有好处的。比如，一段时间后，到阳台玩玩，眼保健操等等，这对身体、心理都有好处。
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锻炼身体宅男也需要锻炼身体的，不然没有体力去赢得游戏比赛，没有体力看电视。所以，每当玩一段时间电脑或者其它的之后，站立跳动一下，在地板上做做俯卧撑，在床上做做仰卧起坐等等，预防感冒、疾病，这是一个不错的选择哦。
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调节心情对于宅男，调节心情很重要哦，长时间的坐在那里，难免缺滋养，这时就会产生孤独、害羞、暴躁、娘们等等心理，这需要自己通过一些方式来调节了。比如听听激情的音乐放自己开心；听听轻音乐让自己平静，看看电影让自己放松一下；出去走走，让自己陶冶一下。
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个人卫生要注重自己的个人卫生，早晚刷一次牙，洗脸、洗脚等等，少抽烟、少喝酒。保持个人的卫生，为健康提供保障。
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良好环境对于我们，要有一个良好的宅环境，时而将自己的房间、床铺打扫整理一下，室内良好的通风，这样我们宅起来就很安逸了。
注意事项
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