凉白开，矿泉水，纯净水哪个更适合长期饮用？

我认为是白开水，白开水适合长期饮用，白开水中含有丰富的矿物质，如钙，镁，铁等微量元素，天然的微量元素对人体有好处，也好吸收，可以说白开水是天然的矿泉水。白开水生津止渴的功效更好。

古时候上到王公贵族，下到平民百姓，他们都是无差别的饮用的白开水。这说明饮用白开水是非常安全可靠的。

下面我主要说一下纯净水，因为现在许多家庭的饮用水变成了纯净水，这是非常不好的习惯。

纯净水几乎不含矿物质，而儿童和老人身体中的钙30％通过喝水来补充，长期饮用会让老人和儿童矿物质缺乏而导致疾病。纯净水有较强的溶解能力，大量喝纯净水后可以溶解体内原有的营养物质和微量元素，导致营养不良，抵抗力下降。

接下来说一下矿泉水吧，你们大家也许会说，这个我们知道，矿泉水含有微量元素和矿物质，对身体有好处，矿泉水能长期喝的。

这种说法也是错误的，矿泉水含比较多的矿物质，偶尔饮用对身体有好处，但过量饮用会加重膀胱和肾脏的负担，对膀胱炎，肾炎，和水肿的患者，不宜长期饮用矿泉水。肾结石的患者长期饮用矿泉水，会加重结石病情。过犹不及，适当喝有好处，补多了也会对身体有害。