越来越多的80后新妈妈们开始了产后减肥历程，那么什么减肥方法更有效果呢？今天给大家推荐日本明星辣妈的减肥秘诀，快来学习吧！
方法/步骤
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松岛菜菜子产后为了快速恢复好身体，她采用的减肥方法就是控制饮食中能量的摄入，在怀孕期间她就开始了注重体重的增加，为了让体重控制在合理的范围内，她在保证营养均衡摄入同时，不过分的进行进补，这样更有利于产后减肥以及身材的恢复。
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那么如何控制能量的摄入呢？她给采用饮食减肥的新妈妈们推荐 “小碗进食”法，也就是进餐时选择容量小的餐具，少食多餐。吃饭的过程中，小口慢慢咀嚼，这样会容易产生饱腹感，食量会变小，从而起到减肥效果，主食以清淡的日食为主，尽量用鱼肉代替猪肉等，这样就能很好的控制食量。
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饮食后可以搭配乌龙茶，这样可以促进新陈代谢，排出体内油脂，起到减肥的效果。
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