喝水美容，做个水美人

矿泉水因含丰富的偏硅酸而成为爱美女性的新宠。矿泉水含有多种矿物质，如钙、镁、钠、二氧化碳等成分，能健脾胃，增食欲，使皮肤细润。

饮水中加入橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等，其含有的丰富维生素可助色素斑褪色，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力。

水中添加花粉，保持青春活力，又可抗衰老。花粉含多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类，天然酶能改变细胞色素，清除雀斑、色斑，保持皮肤健美。

咖啡和茶要少喝。咖啡和茶都有利尿作用，过量饮用会导致排尿过多而损失人体水分。也就是说，你喝完一杯咖啡，必须补两杯水，才能把喝咖啡消耗的水补回来。

碳酸饮料不要喝。等汽水和可乐中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致身体缺钙，诱发骨质疏松症。