锻炼法加强体育锻炼,尤其要加强心血管系统的运动.血瘀常常是气滞,气虚所致,经常运动才能使气血运行畅通无阻.对一般人来说,太极拳,气功,散步,中慢速跑步,体操,骑自行车,爬山,游泳等都是适宜的运动项目.
药物养生可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
精神调养血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
饮食调理要多吃一些既能活血祛瘀,又能养颜润肤的食物. 桃仁：核桃仁自古认为是美容佳品,“食之令人肥健,润肌,黑须发,血脉通润”,常食核桃仁能大大改善血瘀体质.服用方法：每日清晨慢嚼食三个核桃仁,2－3个月即可见效.著名京剧表演艺术家梅兰芳先生生前就常吃“核桃粥”,因而面色红润,肌肤光泽. 苹果：有补心益气,润肺健脾的功效,尤其适合心气不足,口唇色淡,面色晦暗者使用.用法：鲜苹果适量,切碎捣为泥状,敷于面部,卧床休息10－15分钟,用温水洗净,再用冷水洗一次.每日一次.
药物治疗可常服一些活血祛瘀的中药或中成药,最好选择兼有美容作用的中药.
刮痧调理中医指出，血瘀体质还可以通过刮痧进行调理：在后背脊椎骨两侧对称排列着两条【膀胱经】，每天由下而上的刮痧，可以改善血液循环的质量。
忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
适宜食物桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。