很多人对揉腹的效果都不是太了解，每天坚持揉腹，有效减去小肚腩，消除便秘，提高睡眠质量，今天我们来分享一下它的标准方法
工具/原料
手掌
方法/步骤
1
推少腹，用两手手掌从两肋乳根处开始，从上往下推向小腹，掌根稍微用力，反复循环这个动作
2
点压小腹。从上往下推腹揉腹完成后，我们再用拇指（或者其余四指）沿着几条经络慢慢向下压，力度稍微比推时候大，手指边压边揉
3
摩脘腹时，两手手掌重合从胸口开始，向小腹推摩。然后将手掌分开，沿腹部两侧推摩反复几十次。
5
将双手手掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。以慢速缓和地揉，力道均匀
注意事项
1
每天坚持，要有耐心
2
不可用蛮力，力道适当
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