白头发一般都被看成是老年人的象征。如果青春期的年轻人，出现很多白头发的话，会让人难以接受其真实的存在，总要想方设法的进行染发等处理，但没有从根本上缓解这个白头发很多的问题。那20岁白头发很多怎么办呢？小编就这个话题与朋友们具体交流如下。
方法/步骤
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建议去正规机构查找白发原因。 少年白头可能与全身营养不良、患有内分泌障碍及全身慢性消耗性疾病有关系。建议去正规机构详细查找下白发原因；一旦发现白发的病源，就可以针对病源开展治疗，以不同程度的缓解白发症状。
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要根据检查结果补充微量元素。 如果白发是因为身体内缺少微量元素引起的话，就可以遵循医生的嘱托，从饮食中来补充微量元素。如一定量的微量元素铜、钴、铁等，必要时也可以补充蛋白质等。
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要运用中医的理论来补充气血。 从我们传统的中医理论来分析，白发可能与肾气虚弱、气血衰弱有一定的联系。因此，要运用中医的理论，来补充气血，治疗方法以补肝血、补肾气等为主。
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要合理膳食加强营养物质摄取。 除了针对病源进行补充相应的微量元素以外，还要注意合理膳食加强营养物质的摄取。要多多的摄取富含酪氨酸的食物，如瘦牛肉、鱼及硬果类食物等。同时，还需要经常食用一些有助于养发乌发食物，以增加合成黑色素的原料。
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要保持情绪稳定不焦虑不急躁。 对于20岁有很多白头发的朋友来说，很重要的一点就是，要保持情绪稳定，做到不焦虑、不急躁。每天保证充足的睡眠时间，切勿过度疲劳，也不要紧张压抑。
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必要时可通过有机染发来改善。 如果大面积的白头发会影响到社交时，可以通过有机染料进行染发来改善。要注意选择染发剂的时候，一定要避开化学染料。还要控制每年的染发频率，一般建议不多于每半年一次。
注意事项
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分享经验是为了帮助更多的朋友，如有不妥请指正。
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