当心灵受伤怎么办

心态疗伤法什么样的心态决定什么样的活法，当你心灵受伤害时别用消极的语言提醒自己（它会让你活得行尸走肉），而用积极心态你会觉得世界一切都是美好的，还有比自己更惨的。首先，每天早晨起告诉自己微笑着……我今天很美（开心），相信你完全变了个自己。

忙碌法忙碌会让我们忘记原有的伤痛。让自己全心意投入到工作、生活、爱好中去你会发觉不仅这些得到了提高外还全身充满了力量。

省察自己过去的伤痕首先要学会不要把手指指上别人，认为一切都是别人的错，多省察自己曾发生的事，并用眼光检视找到自己成长历程的优缺点，接下就往自己优点出发改进自己缺点。

写情绪日记方便了解自己写情绪日记方便更好了解自己，了解自己在与人交往时的心灵互动。同时能让你知道平时容易情绪激动的地方在哪里？从而及时改善。

找一位安全能保守秘密的人在你回顾时身边最好有一位安全能保守秘密的人，这个人在你谈论某些事时不会用异样的眼神给你异样的看法。他（她）耐心倾听、接纳你所论的一切。当然要知道找一位经验性的人要比知识性的好。

重塑自我重塑自我从而改变生命密码，过去的伤痛我们需要找一位专业辅导让自己快速走出，有一个人在身边不会让我们感到孤单也更有力量去面对难题，相互打气、支持、鼓励帮助自己。