如何走出心理创伤?
工具/原料
1
自省
2
勇气
方法/步骤
1
觉察过去的伤痕有很多人虽然被伤害过,也产生很多不良的后果,但是并没有意识到自己受到了心理的伤害,要想去修复它,必须要承认这个现状。
2
了解自我防卫的三种型态第一种,讨好型,用讨好别人来保护自己,用只要我乖,人就爱我的想法希望身边所有人都爱她,第二种,攻击型,当还没有被人指责,就先指责别人,第三种,隔离型,把自己隐藏起来,冷眼旁观。
3
写日记能更了解自己尝试写日记,将生活中那些让你情绪过激,印象深刻的事情记录下来,可以帮助我们自省,思考,对自己的成长,心理恢复有很大的帮组
4
多看书还可以多看书,多听有关人际,心理的演讲,更深入的了解自己的情绪和于他人之间的互动
5
找安全的人保守秘密当我们能被真正倾听,接纳,了解时,便在其中获得医治,这个人可以是很了解你的朋友,或者亲人。
注意事项
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