便秘是一种常见的生活病痛，主要是由不良的生活习惯造成的，上火，肠胃动力不足，均可造成便秘。保持良好的生活习惯，再配合药膳食疗，是改善便秘的最佳途径，下面就为大家介绍几种对便秘有帮助的膳食。
方法/步骤
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郁李薏仁粥：郁李仁10克，薏仁30克，糯米50克。功效：健脾利湿，润肠通便。适用于水中，大便秘结等。
2
松子粥：松子仁20克，糯米100克。功效：润肠通便，润肺止咳。适用于老年体弱，头晕目眩，慢性便秘等。
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苏子麻仁粥：紫苏子15克，火麻仁15克，糯米50克。功效：润肠通便。适用于老人体虚便秘，妇人产后秘结者。
4
牵牛子粥：牵牛子粉末1克，糯米100克，生姜10克。功效：通便，下气，泄水，消肿。适用于大便秘结，小便不利，水肿鼓胀者。
5
杏苏粥：杏仁，苏子各10克，糯米100克，红糖10克。功效：降气消痰，止咳平喘，养胃润肠。适用于肠燥便秘者。
注意事项
1
健康的生活方式是预防便秘的关键。
2
病情严重者请及时就医。