现在越来越多的年轻人经常熬夜，夜里睡不着觉，甚至奋斗一夜到天亮，那么经常熬夜有哪些危害呢？下面就和大家说一说。
方法/步骤
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视力危害最大。经常熬夜，眼睛本身超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降，高度近视熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。而对于本身就是青光眼患者而言，更会导致眼压升高，加重病情。
2
头脑胀痛。熬夜的第二天，上班或上课的时候经常会感到头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也会有无形的损伤。
3
会出现明显的黑眼圈、眼袋。人在夜晚来临是需要休息的，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或者是白眼球布满血丝。
4
引起皮肤干燥、长黑斑和小痘痘。晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和小痘痘等问题。
5
影响生育能力。若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
7
免疫力下降。经常熬夜，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染等症状都会出现。
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其实熬夜还有很多危害，但是有的时候我们避免不了熬夜，能不熬夜还是要早睡早起，身体才是革命的本钱啊。
注意事项
1
加强身体锻炼
2
杜绝身体熬夜
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