低脂肪便当，主要是菜品低脂肪，并且还得好吃，既要口味偏清淡，又要有自己特色，我们一起做几个生活中常见的低脂肪便当吧！
食材
1
米及其他杂粮 适量
2
各种时蔬 适量
3
各种低脂肉类 适量
方法/步骤
1
鸡胸肉时蔬便当。1、玉米粒、毛豆粒、胡萝卜粒焯水后过冷水；2、放入黑胡椒和盐拌匀；3、鸡胸煮熟撕成丝，淋入酱油、白醋和小半茶匙油，与香菜和辣椒拌匀。
2
海鲜杂粮便当。1、煮杂粮饭（我用的红豆、小米和燕麦，需要提前泡好）；2、西蓝花焯水，胡萝卜和黄瓜切片，与去壳的水煮虾混合后淋入柠檬汁、盐和黑胡椒拌匀；3、水浸金枪鱼罐头和切碎的水煮蛋混合，加入一小勺沙拉酱和一小撮辣椒粉拌匀（如果用的油浸金枪鱼罐头就不需要沙拉酱）。（别一看到沙拉酱就觉得是减肥的敌人，这一小勺沙拉酱10g都不到，这份便当里的脂肪基本就靠它了）
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