每天锻炼一小时，健康生活每一天。工作压力的所迫，电子产品的侵袭，让我们变得越来越懒惰，从而造成，身体抵抗力低下，多病。锻炼身体好像成为了老年人的专利，我们要生活，我们更要健康的生活。
锻炼的好处
1
让我们心情舒畅 大汗淋漓之后，你会发现心情格外的舒畅，而拥有一个好心情，是拥有健康的基础。
2
全身气血通畅 全身气血通畅，身体的每个细胞都得到了滋养，就像我们吃饱饭一样，我们身体的每一个细胞都充满了力量，保卫我们的身体而不被外邪侵袭。
4
气质好，长得高 通过锻炼，可以使你本来的气质发生翻天覆地的变化，如果你练瑜伽，将变得很随和、高雅、美丽；如果你练跆拳道，你将霸气侧漏；如果你练太极，你将变得深不可测。 如果你正处于风华正茂的青春时期，那么恭喜你！如果你多锻炼身体，营养搭配得当，你将变成传说中的“高富帅”！
注意事项
不要成为生活的奴隶，我们要做生活的主人，学会享受生活
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