社会在高速发展，但人所承受的压力也与日俱增。焦虑、孤独、低落这些情绪不断累积，导致不少人出现轻微的心理疾病，其中抑郁症优胜，“峨眉山女孩跳崖”、“高中女孩带着妹妹跳江”，一时间感觉抑郁症不断在蔓延传染。
方法/步骤
1
自我调节情绪的能力上升患上抑郁症的人在自我情绪控制方面的能力是非常弱的，严重的甚至是已经失去控制力了。而在治疗过程中患者若是发现自己的情绪控制能力有所提升，内心开始变得开阔起来，对自己的情绪关注度也在逐渐提高，那么恭喜你，你已经开始痊愈了。
3
对社交不排斥社交是我们正常生活中必不可少的一点，而患上抑郁症的人最为明显的症状就是社交退缩，严重者甚至是恐惧社交，最后脱离社交。而相反，如果你在治疗过程中能够与自己的家人朋友相处、交流，并且在与他们交流的同时不会觉得厌烦和疲惫，那么恭喜你抑郁症已经在跟你说再见了。
4
生活自理能力提升患上抑郁症的人在生活自理的能力上也是非常薄弱的，患者会因为心理上的疲惫导致生理疲惫，产生不想动，动不了的情况，甚至连最基本的穿衣洗漱都需要别人来帮忙。而逐渐痊愈的患者，生活自理能力也逐渐恢复，那么说明你已经开始康复了。专家提醒，抑郁症对自身及社会都有着严重的影响，当发现有抑郁的症状时要引起足够的重视，寻求专业的治疗。大多抑郁症患者都可以被治愈，科学治疗，加上自我疏导，抑郁症这朵乌云终究会走出我们的生命。
上一篇：怎样辩别轻度和重度抑郁症