俗话说:“百菜不如白菜。”白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷,白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。白菜也含有丰富的粗纤维,不但可以起到润肠的作用,还有促进排毒的作用,可以刺激肠胃蠕动。
工具/原料
1
菜名:碧玉白菜卷
2
月龄:18M+
3
食材:白菜半个、胡萝卜半根、红甜椒半个、黄甜椒半个、盐和食用油少许
方法/步骤
1
准备食材:白菜半个、胡萝卜半根、红甜椒半个、黄甜椒半个、盐和食用油少许
2
胡萝卜去皮切丝
3
甜椒去皮切丝PS:甜椒去皮更有利于宝宝消化哦
4
起锅烧水,水开后放入白菜焯熟,加些许油和盐,待白菜叶变软后即可捞出备用PS:将白菜煮的软烂,宝宝更容易吞咽
5
另起锅烧水,水开分别后放入胡萝卜、黄甜椒、红甜椒焯烫,捞出备用
6
将白菜叶平铺好,依次放上胡萝卜丝、黄甜椒丝和红甜椒丝
7
将白菜轻轻卷起来,卷的时候稍稍压实一点
8
完成咯~
注意事项
月龄仅供参考
上一篇:怎么做豆腐酿,白菜卷
下一篇:网上很火的白菜卷