乌黑的头发是是人健康的标志和外在的表现，头发的生长与脱落主要依赖于肾脏精气，以及肝脏血液的滋养。身体状况越好，头发就会乌黑茂密！
方法/步骤
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1.头皮“SPA”养发宜多梳，梳头能疏通气血。研究表明，常梳头，按摩，能通血脉，改善头部的血液循环，避免早生白发，脱发。有条件的人可以选择合适自己的精油来按摩头部，可以使头皮干净清爽，还可以缓解压力。
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2.头发不宜多洗，经常洗发可以保持头部的清洁，清除头皮的细菌和微生物。但是多洗头发，对于头发的保养反而不利，因为头部会分泌大量的脂酸，有润发和抑菌的功效，洗头过多会把它洗掉，严重的还会头皮细菌感染。洗头水的温度最好为37°左右。
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3.洗发剂的选择，一定要选择适合你发质的洗发剂，天然的洗发剂，像古代就是用皂荚和木槿这些纯天然无副作用的洗发水，所以选择一款适合你的洗发剂很重要。
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4.中药美发，中药中医博大精深啊， 菊花清香，幽凉，用九种药草研成粗渣，加入浆水，煮沸之后，去掉渣子，用汤药洗头，可改善油性头发。
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5补充维生素：维生素A对于头发生长发育起着重要的作用。胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A。维生素E可促进血液循环，有促进毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃卷心菜、黑芝麻等对护发也有好处。
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6补充矿物质：补铁，缺铁是导致脱发的原因。含有丰富铁的食物有豆类、蛋类、虾类、煮熟的花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。多吃海带、紫菜、牡蛎等食品含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢，血液循环，还可预防白发。