大腿两侧疼怎么办

大腿两侧疼第一种可能是韧带拉伤或者是大腿神经扭伤引起的 这种情况下你会觉得疼痛感会比较强烈，但是从外面是看不到什么伤口的，所以建议:到医院照片拍片看看是否有髋关节的问题。当然要注意休息 防止剧烈运动.第二种可能是坐骨神经痛，主要是跟经常坐着学习、工作，腰间盘突出压迫神经导致的。以你目前疼到不太强烈的话，局部建议可以贴敷一些活血的膏药配合口服腰痛宁胶囊一段时间。最主要的是平时注意避免久坐。适当的每天坚持锻炼身体，增强体质，在配合用药一段时间应该就可以有很好的恢复了的第三种可能太久没有运动，突然间的过度运动。锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛，这种在医学上称为'延迟性肌肉酸痛症'。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。因为肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤，还有新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加，以及肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。建议:锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 　　2、锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 　　3、牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础 　　4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。当然如果没有太严重的话，建议温水泡洗和局部按摩。卧床休息。防止剧烈运动。