小孩子真是长身体的时候,对于儿童补钙这个情况,各有各自的说法,众说纷纭,其实具体并没有统一的要求,不过有几个常见的要求还是需要注意一些的
方法/步骤
1
睡前补钙是最佳的时间:对于补钙来说,睡前是吸收最好的时候,也是补钙的最佳时间段。效果也是最好的。
2
钙剂少次多服效果会更好:对于钙剂,一次性一天服用相对于少量分次服用来说,效果相对是比较差的,因为一次性服用,人体不一定能够全部将其吸收,所以少量多次是比较好的。
4
食物中补钙也是非常必要的:一些钙含量丰富的食物,可以让还是多吃一些,有机钙相对于无机钙吸收更好
5
不要补过头:一切都应该在一个均衡的情况下,要求剂量的情况下进行补充,吃多了是不好的,还可能会出现不良情况
6
钙含量较多的食物主要有:奶制品,芝麻酱,还有小虾皮含钙,豆制,豆类的食物,豆制品等等。
上一篇:科学补硒 刻不容缓
下一篇:辨别净水壶净水效果的方法